dużo białka

Powodem zapewne jest przeziębienie Wit C, rutinoscorbin, dużo białka w diecie, na noc 2 tabl polopiryny - dobrze się wypoć Rano poczujesz się znacznie lepiej ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

nie ma choć masz mał staz może sie udać. zrób tak dużo białka 2.5-3 gr na kg wegle na 2.5-3 na start fat 1 gr i lecisz. kretka do tego duzo wpc po treningu bcaa przed moze sie uda choc teoretycnzie nie ma takiego procesu ale zobacz

Dieta jest taka że mam 2 posiłki: obiad i śniadanie. Jem dużo białka,warzyw(błonnika), ograniczam pieczywa i inne węglowodany. Piję dużo czerwonej i zielonej herbaty. Wiem że 2 posiłki to mało, ale prowadze aktywne życie i nie mam czasu na więcej. Kolacji nie jem bo na czczo lepiej się śpi ;)

Jakies sprecyzowanej diety nie mam, aczkolwiek, wiem co jeść i staram się jeść dużo ( nie znaczy to że żre wszystko co jest) staram się dużo białka, weglowodanów;] jak te odżywki łączyć??

[...] serie z dłuższymi przerwami) Ma to sens? Przerwy krótkie a nie długie. i 4 serie na duże partie. A dieta - wysokobiałkowa? Przeważnie to nazwanie robienia czegoś na odwal się tj. 'jem dużo kurczaka i nabiału więc na pewno mam dużo bialka, innych rzeczy nie liczę'. Tu musisz mieć porządną dietę z wyliczonymi tłuszczami, węglami i białkiem.

Wydaje mi się, że za dużo białka max! 2g na 1kg masy ciała. I Nie wiem, czy tłuszczu też nie za dużo myślę, że 1g na 1kg masy ciała styknie hmmm. Co zostanie kalorii dobić węglami.

Najtaniej wyjdzie jak kupisz worek kartofli na targu . A jak nie chcesz to jakiś gainer no i dieta oczywiście ! Dużo węgli ,dużo białka . Przecztaj podwieszone posty w dziale odżywianie .

>>>...W czym mozemy miec duzo białka I do czego pomaga ... ??javascript: test('');

Białko daj na 120 gram , za dużo białka to też źle masy nie zrobisz. Ostatni posiłek bym wyrzucił a generalnie dużo nie ważysz także automatycznie mniej kalorii musisz spożywać. Polecił bym zredukować jadłospis na 4 posiłki tak by jeść pełnowartościowe i większe objętościowo. Zamień tuńczyka z puszki na makrele , śledź , łosoś tak by zwiększyć [...]

właśnie tluszczy max 1g na kg ciała ale jakas na tluszczach sie zalewam jak lece duzo wegli mało tluszczu i duzo białka to fajnie idzie do przodu

tej no spokojnie. Moge to sobie jakoś rozdzielić... wiesz, ze wpierw masa i siła a pozniej rzeźba bo inaczej chyba nie chodzi. A jaką dał byś mi diete?? Jem dużo białka. znaczy chyba dużo. Ile powinienem isc według was? waze 70kg około

Białko, dużo białka i oliwy, mało węglowodanów w diecie i ujemny bilans kaloryczny - jesz mniej niz spalasz. to wszystko. acha, witaminy, minerały, dużo wapnia. zdr.

aeroby są,diety takiej nie ma ale unikam słodyczy,fast foodów i jem dużo białka,mówili że za młody na diete jestem

[...] tłuszczu brakuje - jesz ten twaróg z suchym chlebem? A masłem ten chleb potraktuj. Pamiętaj że kurczak to nie jedyne mięso na świecie (do tego jałowe) I używaj tłuszczy zwierzęcych. Za dużo białka - trzymaj się rozkładu w granicach rozjazdu 5 gramów w makroskładnikach. Nie smaż na oleju. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-12-14 00:04:14

na pewno duzo za duzo bialka, masz tam prawie 4g/kg a wystarczyło ok polowe z tego dodał bym tłyszczy z oliwy, oleju lnianego, orzechow itp a zmniejszyl troche iloesc wegli

jest ok i bez twarogu. Już wystarczająco duzo białka

www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 to jest link do treningu ktory zaczelem cwiczyc:D Zdjec raczej nie dam, dieta jest taka ze staram sie jest duzo bialka(powyzej 190gram) niechce mi sie rozpisywac dokladnie ale najczesciej co jem to jaja, sery(bialy w szczegolnosci) mleko, makarony, ryz, no i mieso. moja dieta co dzien jest inna wazyw niejem [...]

Dieta : duzo bialka weglowodanow...(zdrowo sie odzywilam) wierzymy niechce byc zadnym koksem tylko byc umiesniony kaloryferek i takie tam tak wygladam teraz no bez jaj Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-10-01 17:09:51

za dużo białka zmniejsz do ok 140g z węgalmi to przegięcie ponad 9g, zmniejsz do ok 300g tłuszczy tez bedzie za dużo daj ok 90g i kalorie tez zmniejsz

Przedewszystkim duzo wit C ~2g, reszta tutaj http://www.sfd.pl/temat190322/ Drob ogolnie jest zdrowy, duzo bialka przy niskiej zawartosci tluszczu, watrobka ma 19g B i 6g T /100g Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-10-29 13:08:53